【盧靜怡醫師】談秋日換季肌膚保養

時序入秋，從熱辣的秋老虎到鋒面來襲，早晚溫差變大，秋冬的季節空氣中的溼度降低，使得皮膚中的水分也迅速流失。氣溫下降也會造成皮膚中的皮脂腺分泌減少，皮膚的皮脂膜保水力減弱。肌膚的新陳代謝週期約為28天，換季時，角質的代謝變得較為遲緩，容易造成肌膚暗沉、粗糙的現象。秋冬季節想要褪去夏日老廢角質，讓肌膚展現健康光澤，「保濕」是最重要的課題。

要如何在換季時做好保濕呢？首先在沐浴及洗臉時，避免使用過熱的水。泡澡，也會讓肌膚水分大量流失。避免吃過於辛辣或含酒精的食物、避免濃妝，彩妝中的色素、香料、界面活性劑都可能刺激皮膚。此外用中性或弱酸性的界面活劑清潔洗面乳，拉長去角質的時間。避免以毛巾摩擦皮膚，造成黑色素的堆積沉澱。

秋天容易給人一種假象，認為紫外線已經不會造成肌膚的傷害，但秋天紫外線的係數還是有可能很高，所以秋天還是需要防曬的。化學性防曬品較容易刺激肌膚，建議選用物理性的防曬品。此外睡眠不足與壓力會讓臉色瞬間滄桑，紫外線會使皮膚老化的速度加快黑斑、細紋、肌膚鬆弛，要加強皮脂膜的修護，預防老化，建議選用含神經醯胺或高濃度的必需脂肪酸、角鲨烯的保養品。最後建議為您的保養品換季一下！春夏時，若是用凝膠類的保濕產品，秋冬時建議改用乳液類的保濕產品；春夏時，若是用乳液類的保濕產品，秋冬時則可以改用乳霜類的保濕產品喔。