【黃心穎醫師】談皮膚也需要養分

傳統飲食觀念認為「吃腦補腦、吃肝補肝」，我們吃的食物是否真的「補」到該補的地方呢？皮膚身為人體最大器官，又屬最外層，養分經過體內傳輸直到皮膚時，已降低約10%以下。雖然如此，平日留意飲食健康均衡者，仍能持續提供肌膚各方面養分。

人體在正常攝取均衡飲食時，可以補充維他命及微量元素，如：維他命A、C、E、鋅或膠原蛋白，但由於忙碌生活、減肥迷思，則為衍生因養分不足而引起的肌膚問題，如唇部乾裂的問題，即使減少用唾液舔唇部、擦類固醇、護唇膏補充油脂保濕，仍不見起色，此時可改攝取高單位B群，症狀沒多久就得到改善，這就是典型營養缺乏引起的肌膚問題。

時下最流行的膠原蛋白飲或Q10飲品，用意為補充支撐肌膚之膠原蛋白及維持彈性。但若對於平日以注重營養均衡者，效益也許不大；反之，經常節食、生活作息不正常者，身體有如荒漠中的土壤，一旦獲得養分，就能隨即吸收見效。

內服的養分要傳送到肌膚，其濃度與份量少之又少，恐怕還需利用外在保養品的補充，達到效果。油性膚質若鼓勵他們擦拭油脂量高的霜狀產品，無疑是油上加油，而非油性肌膚且雙頰乾燥者，可以試試看霜狀產品，不僅能夠改善高造，也能會肌膚鎖住水分。選擇適合自己膚質的產品，遠比「道聽塗說」的推薦還要中肯。