【黃心穎醫師】怎麼擁有誘人的翹臀曲線

根據研究顯示，臀部下垂的速度，是臉部的1.5倍！台灣女生普遍缺乏運動，臀部肌肉往往不緊實。擁有翹挺、豐滿的臀部，是眾多女性朋友們的夢想，長期坐辦公室、年紀漸長，地心引力又如影隨形等等原因，導致屁股難逃下垂的命運！

對輕熟女、熟女們來說，充滿彈性的屁股，正是年輕的象徵！臀部好看與否的關鍵，不在於大不大，而在於挺不挺，結不結實。臀部扁扁塌塌，看起來缺乏彈性，曲線當然就差人一大截，臀部若堅挺Ｑ彈，Ｓ曲線自然跑出來，且整體比例也會顯得修長。

臀線如果很低，甚至很不明顯，代表臀部已經下垂鬆垮了；堅挺結實的屁股，臀線會很明顯，臀部看起來彷彿在微笑，很迷人的！但深層脂肪很容易囤積在臀部，有時候不見得光靠大量運動、飲食控制就可以擊退！

想要改善線條不佳的臀部，最有效、直接的方法只有兩種：運動跟整型。運動對於提臀來說，真的非常的重要，即便透過整型來改善臀部線條，術後也還是需要透過運動來維持。具有提臀效果的運動，是能用力到臀部至大腿部分肌肉，這種運動就具有提臀的效果。