肌動減脂-提臀篇
現代人越來越重視臀型，因為擁有好看的臀型不僅在視覺上，讓腰看起來變細、也會讓腿變長！因此成為許多人追求的目標，讓「擁有翹臀」這件事變得普及也越來越夯。
「練翹臀」前必知，自己是哪一種臀型？
擁有翹臀前，首先瞭解自己的臀型，才能對症下藥事半功倍，用最有效的姿勢和器材鍛鍊屁屁。通常我們將臀型分為 5 種，包括心型臀部、圓型臀部、倒三角形臀部、方型臀部和梯型臀部。而其中大部分的女性想追求的臀型就是心型，也就是人稱的「蜜桃臀」。
其實網站搜尋一下 “練翹臀” 關鍵字，出現的影片一定不計其數，像是「只要這 3 招，就可以讓臀部UPUP~~~」、「每天只要 15 分鐘，就能擁有翹臀和美腿」等等諸如此類的影片，點閱的人也不少，但通常有毅力可以持續每天鍛練的人卻屈指可數。
坊間的臀部訓練動作的種類非常多，像是大家常聽到的弓箭步（Lunge）、跪姿抬腿（Donkey Kick）、曲膝橋式（Glute Bridge）、深蹲（Squat）等等，不同動作，都會帶給各個肌群不同程度的刺激，更可能因此鍛鍊出某種臀型，但不是說深蹲可以翹臀，你猛做深蹲就好了，先知道自己屬於哪一種臀型，得練哪塊肌肉，做什麼動作才是重點。
不運動躺著也能增強核心肌群、擁有迷人蜜桃臀！真假？
最近超夯的高科技儀器— Emsculpt 肌動減脂，為什麼會讓許多藝人、網紅們親身體驗完後都大力推薦它，到底有什麼神奇的地方？可以幫助廣大亞洲女性擺脫扁平身材的宿命？再不知道就落伍囉!
Emsculpt 肌動減脂 是利用專利 HIFEM™（高強度聚焦磁能）技術，它深入 7 公分的肌肉組織，直接觸發運動神經元（大腦與肌肉之間的連結），當連結連接上了，肌肉就被喚醒了，會處於極限收縮狀態，並可分解脂肪細胞，令脂肪細胞數目減少，凋亡的脂肪細胞會自然代謝出體外。
專利HIFEM技術-超極限的肌肉鍛鍊
Emsculpt 肌動減脂 特色為：
●不分性別，男女皆適用。
●非侵入式，療程舒適，無恢復期。
●可以 #鍛鍊到核心肌群，同時 #減少脂肪。
●幫助腹部鍛鍊馬甲線、臀部鍛鍊蜜桃臀。
●短短 30 分鐘，可有效刺激肌肉收縮達 2 萬次。
●臨床實證平均可以增加 16% 的肌肉量、減少 19% 的脂肪量。
如果撇除”翹臀”，重點是 ？
答: 喚醒臀肌，解決其它肌群代償效應而引發的腰痠背痛，調整體態，提高基礎代謝率，打造易瘦體質。
其實「臀部肌肉群」對人體扮演著重要的角色，它負責穩定下肢結構，許多全身性大肌肉群的動作，都需要透過臀部肌群啟動並傳遞，例如常見的跑步、跳遠、跳高等等各種行動。
像是上班族，如果長時間久坐，臀肌無力、弱化，下肢的穩定性及平衡能力會變差，腰椎、髖部、腳踝等部位的穩定性也會受影響，無形中增加了運動傷害發生機率；臀部力量不夠還可能會導致骨盆不穩、前傾，腰椎曲度增加，也容易出現腰酸背痛等狀況。
所以 Emsculpt 肌動減脂術後，通常因為臀部肌群被強化了，在生活上不僅改善腰酸背痛、膝蓋關節也會更健康，進而讓身體各種姿勢變得更加流暢、穩定，體態也會看起來更好。
MRI實證臀部治療效果
MRI EVALUATION OF CHANGES IN GLUTEAL MUSCLES FOLLOWING TREATMENTS WITH THE HIGH-INTENSITY FOCUSED
ELECTROMAGNETIC (HIFEM) TECHNOLOGY. Melanie Palm M.D, Paula Lozanova M.D. 2019
● 25位個案接受4次臀部治療，每次30分鐘，治療後追蹤一個月評估其效果。
● MRI顯示臀大肌肌肉量增加10.59+3.37%，且臀中肌及臀小肌之肌肉量也有增長。
除了臀部，Emsculpt 肌動減脂 可針對特定部位喚醒沉睡的肌肉，肌肉量提高，基礎代謝率也會變好，更不易復胖。
一次療程(約 30 分鐘)等同於 20,000 次仰臥起坐的效果，iSKIN專業醫師團隊會依據每個人的狀態，將探頭擺在不同的位置，訓練不同的肌肉群，同時調整不同的參數，達到理想的目標。所以說躺著就能鍛練到核心肌群，能針對不同部位增加肌肉，同時減少脂肪！
不想要馬甲線、翹臀，為什麼要做 Emsculpt 肌動減脂？
因為增肌的好處，遠比你想像的還要多！
對於想健身的人，Emsculpt 肌動減脂 可以提升肌肉質量，更精準、快速有效率的鍛練到想練的肌群，當然不是讓你甚麼都不用做，就會有一身肌肉(像健美先生那樣壯碩)， Emsculpt 肌動減脂可以幫助您縮短鍛鍊肌群的時間及有效奠定基礎。
對於沒有運動的人，隨著年齡增加↑，基礎代謝率變慢↓，體重增加↑ ，生活型態久坐的上班族，久而久之臀肌、核心肌群無力，其它肌群代償導致容易腰痠背痛、 骨盆前傾，跑者膝、下交叉症候群，影響體態外觀及關鍵行動力。
透過Emsculpt 肌動減脂 除了可以改善上述問題，同時可以更省時、高效達成鍛鍊目標，也不用擔心運動傷害，綜合以上，不僅讓體態較緊實，視覺上也看起來較年輕，所以除了深受明星、網紅的喜愛，也受到很多熟齡男性女性的新寵。
▲梁云菲Nana親身體驗，前後差異照。
其實現代人對於身材曲線愈來越重視，但想訓練最困難的環節還有除了毅力還有「意志力」！
可能歷經了一整天的工作後，身心俱疲。
可能加班到 10 點，連看電視的力氣都沒有，怎麼運動。
可能有很多應酬和飯局。
可能碰到生理期，身體跟心情都不美麗。
可能今天寒流來太冷，連爬出被窩都很困難。
以上都可能是阻擋你到健身房報到的理由，但要如何持之以恆、持續的努力，才是真正的關鍵，可是無論你有多懶，千萬不要放棄追求體態的美好。
CT實證皮下肌肉脂肪改變
COMPUTED TOMOGRAPHY BASED EVIDENCE OF SIMULTANEOUS CHANGES IN HUMAN ADIPOSE AND MUSCLE TISSUES
FOLLOWING A HIGH INTENSITY FOCUSED ELECTRO-MAGNETIC APPLICATION: A NEW METHOD FOR NON-INVASIVE BODY
SCULPTING. David E. Kent MD1, Carolyn I. Jacob MD2 2018
● 16 位個案進行5-8次腹部治療30分鐘，以電腦斷層評估治療1個月後之改變。
● 平均腰圍在前4次治療後改變明顯，第5-8次治療後改變趨緩，因此建議4次為最佳的治療次數。
Emsculpt 肌動減脂 提供更精準、快速、有效率的訓練，幫助你更快達成自己的目標，朝著自己理想的身材線條邁進！不只是給想要擁有蜜桃臀的人使用，也讓期望健康、追求脂肪和肌肉比例、改善體態的人都少不了它。
身為現代人對於擁有好的體態這一件事，有了全新且正確的觀念，『增肌減脂』已是很多人的追求的主要目標，大家不再一昧的追求體重機上的數字，而是在乎肌肉量和核心肌群對人體的重要性！
所以多虧有 Emsculpt 肌動減脂 提供精準、有效率的訓練，不論你是否有在健身、是否想要擁有蜜桃臀或是沒在運動的人， Emsculpt 肌動減脂 都相當適合想要觸發身體深層肌肉、期望健康、追求脂肪和肌肉比例、改善體態的人。
