愛戀孕媽咪

從得知懷孕那刻起，「孕媽咪藝術照」的想法就在腦海裡生成。因為，寶貝的每一次，我都想牢牢記住，當寶貝長大時，我能拿著照片跟他說：「孩子，這時候，你就在媽咪的肚子裡，說不定你也正在擺POSE呢～～」！孕育生命的過程，從來就不可能重新來過，每個人都是獨一無二的。

鏡頭前，其實比想像中辛苦，回想當初拍攝婚紗照的過程，可想而知，肚子內還有個寶貝，可不會輕鬆到哪兒去，但，一切都值得。比起拍攝婚紗照時纖瘦體型，這次帶著寶貝上陣，慶幸我的四肢依舊纖細，最後的成果，我很滿意。

這次寫真一出來，身旁好友問我到底如何「養胎不養肉」？很多孕媽咪總擔心體重快速增加，但這有時是基因的問題，有時則是吃太多、動太少所致，但無論是哪一種原因，「都能藉由控制飲食得到改善」。傳統觀念認為「一人吃、兩人補」，又怕動了胎氣，常常老一輩燉補品，一下子就進到肚子裡。但若孕媽咪過重，不但膝關節、心肺負擔變大，懷孕期間很辛苦，罹患高血壓、糖尿病及難產的風險大增。

親愛的媽媽們不要再落入「一人吃，兩人補」的迷思中，特別是懷孕的前三個月並不需要增加熱量攝取，至於中後期也以增加300卡到500卡的熱量為限，以上是個人經驗的分享，期許大家也能維持好身材，自信女人最美麗。

在生產後，媽咪除了每天照顧寶寶，也很擔心自己身形恢復的問題，尤其肚皮變大而鬆弛，出現一條條紅或白的妊娠紋。根據調查，約有七成到九成的孕婦，首次懷孕時會出現妊娠紋，雖然這是專屬孕育寶寶時的特殊印記，但一條條的妊娠紋實在不美麗，害怕妊娠紋一直跟著自己。以下有幾招，讓我們先從了解妊娠紋到解決它吧。

妊娠紋出現的原因：

孕媽咪飲食所攝取的養粉轉化為脂肪囤積於皮下，隨著孕肚逐漸變大，孕媽咪的杜子就會快速膨脹，皮下組織無法跟上腹部膨脹的速度，以至於原本富含的膠原蛋白纖維、甚至是彈性纖維經不起擴張而斷裂，產生了所謂的妊娠紋，外觀為明顯的線狀、凹陷、紅色或白色的紋路。

那麼消除妊娠紋，就是產後所有媽咪們的心路歷程。同樣經歷過這段時間的我，除了分享產後消除妊娠紋的方法，也想告訴媽咪們，即使在懷孕中，還是能利用醫美讓自己變美美哦。

懷孕中可以這樣做：

大部分的醫學美容，在顧及孕媽咪及體內胎兒的情況下，都不建議操作，這邊我推薦給媽咪們的是美療類的部分。在懷孕期間，能操作的療程多為美療類，種類須經由醫師嚴格評估，如果酸換膚、深層水音波、超音波導入，懷孕時期，孕媽咪的肌膚也會產生變化，常常容易乾燥、脫皮，此時可藉由水音波與超音波導入，配合精華液，使得肌膚回復保水力，讓孕媽咪在懷孕時，皮膚也水嫩Q彈。特別注意的，若要做果酸換膚的孕媽咪們，特別有些酸類是不能懷孕時使用，如A酸、水楊酸及焦葡萄糖酸，怕會影響胎兒，所以想做換膚療程的媽咪們要，若有懷孕狀況，一定要先告知醫生。

產後妊娠紋治療：

可選擇標靶電波、電波拉皮的療程做治療，刺激更多膠原蛋白增生，達到撫平與緊緻的作用。若是紅色的妊娠紋，也可選用脈衝光做治療。另外若只在意顏色，可以選用淨膚雷射，淡化顏色，讓整體顏色較為相近。而除了雷射類治療外，媽咪們也可以搭配名模馬甲，加速循環代謝，以利保養體態，而點滴部分，則可以選用1+1膠原美白緊膚點滴，直接從體內環保做起，從媽咪們可以從裡每到外。

很多有運動習慣的媽咪們，為了好好養胎，可能會在孕期停止運動。不過，還是可以做些簡單的運動，因為這有利於生產的順暢度。懷孕時運動不可少，初期可多散步、利用鼻吸、鼻吐的深度呼吸，增加帶氧量，但不建議複式呼吸，以免壓迫胎兒。懷孕中期若能在專業教練指導下，騎騎飛輪、練瑜珈、抗力球運動，都能有效控制體重，也可以改善孕期的腰酸背痛、水腫抽筋的問題。

懷孕後期，水中有氧也是個不錯的選項。水的浮力不僅可以讓孕媽咪暫時忘記挺著肚子的重量，水的阻力也可以訓練四肢耐力，活化胎兒細胞、幫助順產，一舉數得哦。

以上的經驗分享，與各位孕媽咪們分享，正因為拍了一系列的孕婦藝術照，說實在的，自信心增加不少，看見照片中美麗的自己，心情愉悅之外，更有利於順產。在產前，每天都會替自己與寶寶信心喊話，媽咪有好心情，胎兒也會感覺的到。

而最後有個小小的特別經驗，說真的，孕期中的我四肢基本上沒變，一樣纖瘦，但產後，雖然很快就恢復以前苗條的身材，但腰側多出一點鬆弛的贅肉，非常難消除，讓我苦惱一陣子後，決定採取冷凍減脂的方式，以局部雕塑身材。在iskin經過盧靜怡醫師評估後，渡過產後復原期的我，抓緊腳步來做冷凍卡機，不讓頑固脂肪繼續「黏」著我。

腰側的鬆軟脂肪，經過冷凍減之後，每一個月都能看到明顯的變化，腰線也變得更有弧度，穿上衣服後更好看。對於不敢嘗試侵入式抽指的我，非侵入式的冷凍體雕是最好的選擇，而且配合飲食控制與運動，現在的我比懷孕前，身材線條更加苗條，更有曲線。

各為孕媽咪們，就算懷孕，妳們也能閃耀美麗，敬 自信女人最亮麗。