秋日髮樂活

秋天悄悄逼近，不只肌膚鬧脾氣，連頭皮也跟著「造反」啦！易敏感的秋季從臉部到皮膚的延伸：頭皮，都不安份。往往因為外在氣溫與濕度的改變、或是脂漏性皮膚炎與乾癬的困擾，除了導致落髮外，頭皮屑問題也隨之而來。聽聽專業醫師怎麼說，從根本解決問題，解決惱人窘境。

許多人會在秋天換季時，大量落髮，然而落髮原因百百款，除了常見的疤痕型落髮及非疤痕型落髮外，在秋天大多是因為新陳代謝變慢，讓頭髮的生長週期：生長期、退化期、休止期變緩慢。大部分來說，換季時期，臉部肌膚趨向敏感，毛根相對來說更易脫落，加上敏感搔癢，讓人有掉髮量大增的感覺。

而頭皮屑問題，也與跟壓力、賀爾蒙有關。賀爾蒙的改變會影響頭皮皮脂的組成，會產生出油或不正常角質增生，正常來說，肉眼是無法看到角質代謝的過程，但若皮膚合併有脂漏性皮膚炎、乾癬、或黴菌感染、嚴重的青春痘毛囊炎，則極有可能會造成像雪花片狀的頭皮屑。

簡單來說，秋天頭皮護理可分為四個部分：正確清潔、規律作息、健康飲食、溫柔呵護。

>Point1 正確清潔→頭皮SPA適度別過度

1.梳：洗頭前，用寬齒圓頭梳子在乾髮上梳一梳，把頭髮梳開，減少接下來洗頭髮時，糾結拉扯導致的落髮，順便做頭皮按摩，促進血液循環。

2.濕：打濕全頭頭髮，而使用洗髮精的時候，不能整坨倒在頭皮上，如此可能因濃度過高對頭皮產生刺激的現象，應該倒在手上搓揉起泡。

3.按：洗頭方式要用指腹按摩。

4.沖：建議洗頭程序可以兩次，第一次快速把油脂髒污帶走，第二次主要是慢慢清洗按摩頭皮，但一定要將洗髮潤髮精以溫水沖洗乾淨，不要殘留。

5.壓：洗完頭用毛巾搓頭髮是不對的，應該用乾毛巾包覆的方式按壓，才不會破壞頭髮的毛鱗片。

 >Point2 規律作息→減少熬夜習慣，培養良好睡眠品質，適度減輕生活壓力，不要長期戴帽子，悶住毛囊。

>Point3 健康飲食→如果要讓頭髮生長得健康茂密，鐵和鋅兩種營養素很重要，牡蠣、深色蔬菜、牛肉、豬肝、海帶……等，都是幫你養出一頭好髮質的食物。

>Point4 溫柔呵護→配合養髮點滴保養，直接從靜脈注入頭皮毛囊成長的所需養分。掌握以上，秋季也能擁有一頭烏溜溜的秀髮哦。