防疫居家保養漏洞？皮膚科醫師分享保養重點

新冠疫情延燒，各企業實施居家辦公，「大門不出二門不邁」的生活形態改變更直接影響到每個人的肌膚健康，正值夏季常見如青春痘、脂漏性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹等問題依然於每家每戶上演，奈何現階段難以向皮膚科醫師、美容師求助。iSKIN尚行美健康聯合診所盧靜怡院長呼籲不能輕忽因防疫而產生的保養漏洞，善用不出門的時間做好居家保養，擁有新的保養儀式，在艱難、緊張的抗疫期間維持最佳狀態：

可以不化妝，不能不防曬

許多人因為不出門，省卻早上化妝、打扮自己的時間，然而許多人使用的防曬是底妝產品，若停止上底妝，必須於保養程序最後加入防曬步驟。盧靜怡醫師提醒夏季紫外線最強，就算一直待在家中，能量較強的UVA(長波紫外線)一樣能穿透窗戶深入肌膚，除了刺激肌膚產生黑色素，還會破壞肌膚膠原蛋白與彈性蛋白，形成斑點黯沉、鬆弛皺紋等光老化問題。

24HR空調房，肌膚大乾荒

炎夏避暑冷氣往往整天整宿吹，空調會抽掉家裡的水氣，長期讓皮膚處於乾燥的環境，汗水、皮膚水分減少也會造成皮膚代謝功能異常、皮膚屏障受損，造成皮膚出現起屑搔癢、濕疹、缺脂性皮膚炎、緊繃等敏感問題。

身體從內、外都需做足保濕功課，盧靜怡醫師建議除了成年人一天至少補充2000c.c.的水外，正確使用保養產品，補水與鎖水保濕須並進。面膜、精華或乳液產品挑選單純低敏、經由皮膚科測試成分，添加如神經醯胺、多元胜肽和植粹固醇等成分等，幫助修護肌膚天然屏障、舒敏退紅。

缺乏運動，肌膚老態提早報到

不外出讓活動量大幅降低，長久坐在電腦前又沒有固定運動習慣會使血液循環與代謝功能變慢。隨著肌膚的角質代謝下降，容易形成毛孔堵塞、粉刺、痘痘；循環能力不佳則使臉部肌膚看起來蠟黃黯沉、浮腫老態。盧靜怡醫師推薦為自己安排居家健身的計畫，並多吃蔬果、補充如維生素C、硫辛酸、Q10、白藜蘆醇等來清除體內自由基；臉部則可選擇低濃度酸類代謝老廢角質，並使用添加如藍銅胜肽、海藻粹取、植物性角鯊烯等科學實證生長因子的保養品，延緩肌膚老化、改善膚色。

根據《經濟學人》報導，歐美因為實施長期居家工作、視訊社交，人們如今透過鏡頭盯著自己臉上的皺紋、鬆弛、比例不對稱，尋求醫美、整形外科的人數增加1~3成。盧靜怡醫師表示：使用保養品、運動、均衡飲食乃日常保養之道，而面對皮膚問題的治療、美容醫學與整形手術皆屬於醫療行為，民眾仍應求助合格有經驗的專科醫師與醫療機構，親診方能達到有效的治療。

健康醫療網報導 : https://bit.ly/35t1WZY