肌動減脂-健康篇

一位年不過四十三歲的企業家，平均每半個月就需出差開會，只要一彎腰提行李的他，椎間盤就位移。

人體的肌肉會隨著歲月一起流失萎縮而失去彈性，如果你時常閃到腰，或長期感到腰痠背痛，那你可能需要省思一下你的生活作息。腹、背、腰、骨盆等部位肌肉的「核心肌群」，是近幾年非常熱門的網路搜尋關鍵字。時下健身風潮極為盛期的原因，不外乎是因健康意識崛起，而其中有一派則是專注於訓練自身的「核心肌群」。

▲核心肌群宛如神木枝幹上蔓延的根莖，成為其支撐的力量

核心肌群處於人體軀幹的中心位置，從橫隔膜延伸到骨盆，包含與脊椎骨連結、負責身體穩定度的深層肌肉，以及負責前彎、下腰與扭轉等動作的表層肌肉。

當核心肌群不夠強壯時，肌肉沒有足夠的力氣「包覆脊椎」。從細節就可以檢視自己的核心肌群狀態：透過姿勢不正、長短腳、鞋底側邊磨損，都是核心肌群不夠有力的線索。另外，肩頸酸痛、下背疼痛等文明病，多半是因姿勢不良、深層的核心肌肉訓練不足。有些年長者甚至脊椎歪斜，導致壓迫神經而長骨刺。

最不能輕忽的是當核心肌群越沒有力時，就越容易倚賴不正確的姿勢，脊椎或是關節承受了更多壓力(代償作用)，肌肉越緊繃，又更容易姿勢不良，導致肌肉痠痛的惡性循環。

▲肌少症的判定 : 肌肉量少於年輕成人的20%

當肌肉開始流失，怎知道？

• 失足狀況提高

• 手掌握力下降

• 肌力活動遲緩吃力

• 下肢屈肌明顯衰退

研究指出，30歲以後骨骼肌肌量平均每10年即下降6%，而肌少症可說是老年族群裡的流行病症，主要會導致肌力的衰退，使活動能力降低，造成行走、坐躺、爬山和舉重物等日常動作受到阻礙，嚴重更可能導致平衡障礙、難以站立、易摔倒等。更不用說肌肉爆發力、握力等運動表現都會明顯下降。

健身族時常在討談論的六塊肌，其實只是核心肌群中的腹直肌(Rectus abdominis)，是肚子上表層的一片肌肉，雖然確實是核心肌群的一部分，但真的也就只是「一部分」而已。不管你純粹只想腹肌好看，或是你為了增強日常身體靈活度與運動表現，核心都會是你的必備作業！

▋腰酸背痛成為閨蜜的人，坐﹑站﹑躺比登天還難

過去的姿勢不良，產生日常的極度困擾，若適時的健身，強化肌肉力，可得到適度的痠痛減緩，顯著改善代償作用的惡性循環。

▋沒時間健身的人，增加肌肉質量，讓身體健康

工作繁忙，沒時間健身的你，專注鍛鍊增加肌肉，可以增加基礎代謝率，日後運動表現，也會更有效率。

▋視重量訓練是小菜一碟的人，增加健身效率

原本已有健身習慣的人，持續提升肌肉的強度，可以讓健身更有效率，更快達到目標。

HIFEM®專利技術30分鐘可達20,000次的極限肌肉鍛鍊

有效聚焦磁能可穿透深度可達７公分，可恢復神經肌肉的控制能力，且肌肉強化同時可增加血液循環，加速新陳代謝與增加供氧量。

Emsculpt肌動減脂，利用專利高聚焦電磁科技HIFEM™，直接有效觸發運動神經元，進而分解人體的脂肪細胞，而凋亡的脂肪會隨著人體自然代謝排出體外。透過三十分鐘就能作用相當於兩萬次的肌肉極限收縮，最後的效果遠超過一般重量訓練，針對腹部、臀部喚醒深層的肌肉群，有效提高肌肉量，進而也提升基礎代謝率減少脂肪，更不易復胖；此外，肌肉也能保護身體器官並撐起骨架，達到保護器官的作用。

2021年初已有學術研究指出，Emsculpt肌動減脂能夠平均減少內臟脂肪14.3％；而臨床實驗統計有81％的患者的內臟脂肪因此減少。